Η διατροφή τον πρώτο χρόνο - jotis.gr

Η διατροφή τον πρώτο χρόνο

Η διατροφή τον πρώτο χρόνο

Οι πρώτοι τέσσερις μήνες
Το βρέφος που παίρνει όσο γάλα χρειάζεται και χορταίνει, βάζει μόνο του τάξη στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής. Αυτό σημαίνει πως η μητέρα δεν πρέπει να επιμένει σε ένα προκαθορισμένο ωράριο ή να έχει προκατάληψη για την ποσότητα που το βρέφος πρέπει να παίρνει, κάθε φορά που το ταΐζει.
Πρέπει να έχει υπομονή και να παρακολουθεί τις συνήθειες του βρέφους. Πόσο κοιμάται και πόσο συχνά ζητάει την τροφή του. Είναι φυσιολογικό για ένα νεογνό να ζητάει γάλα κάθε δύο ώρες ή συντομότερα και όχι κάθε τρεις ώρες. Αν αυτό συνεχίζεται μετά τον πρώτο μήνα της ζωής, η μητέρα θα πρέπει να σκεφτεί μήπως το γάλα που ετοιμάζει κάθε φορά είναι λίγο. Αυτό θα το συζητήσει με τον παιδίατρο. Η ποσότητα του γάλακτος θα αυξάνεται καθώς μεγαλώνει το βρέφος. Το μπιμπερό πρέπει να έχει κάθε φορά τόσο γάλα, όσο χρειάζεται για να χορτάσει το παιδί και στο τέλος να μένουν 30 με 40 γραμμάρια γάλα.
Το βρέφος που χορταίνει με την τροφή του, σταματάει στη διάρκεια του δεύτερου μήνα, να θέλει να τρώει και τη νύχτα. Μοιράζει τα γεύματά του ανάμεσα στις 6 το πρωί και τις 10 το βράδυ. Έτσι, η μητέρα μπορεί να τακτοποιήσει ένα καθημερινό πρόγραμμα από 5 γεύματα, όπως:
Πρωί 6-7, 8-10 
Μεσημέρι και Απόγευμα  12-2, 5-7
Βράδυ 8-10
Οι ώρες που θα οριστούν για το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής δεν πρέπει να είναι αμετακίνητες. Για το λόγο αυτό, όπως φαίνεται στον παραπάνω πίνακα, πρέπει να πέφτουν μέσα σε ένα διάστημα χρόνου 1 μέχρι 2 ωρών. Το βρέφος δηλαδή δεν πρέπει να φάει ακριβώς στις 6 ή στις 8 ή στις 12, αλλά κάποια ώρα ανάμεσα 6-7, 8-10, 12-2 κλπ. Αυτή η ελαστικότητα στο ωράριο, ανταποκρίνεται προς τις συνήθειες του φυσιολογικού βρέφους.

Πέμπτος και έκτος μήνας
Από τον 5ο μήνα αρχίζει μια μεταβατική περίοδος που το γάλα, ενώ παραμένει η κύρια τροφή του βρέφους, αρχίζει να μην είναι και η αποκλειστική. Στην περίοδο αυτή μπαίνουν οι άλλες τροφές στο διαιτολόγιο του βρέφους, που οι παιδίατροι τις λένε στερεές τροφές, σε αντίθεση με το γάλα που είναι υγρή τροφή. Αυτές οι τροφές είναι οι κρέμες, οι φρουτόκρεμες και οι σούπες (χορτόσουπες και κρεατόσουπες). Απ’ όλες τις στερεές τροφές οι πρώτες που δίνονται στο βρέφος είναι οι κρέμες από ρύζι. Το ρύζι είναι η τροφή με τις λιγότερες πιθανότητες να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στα βρέφη. Για το λόγο αυτό, το άλευρο του ρυζιού (Άνθος Ορύζης) είναι η πρώτη στερεή τροφή που μπαίνει στο βρεφικό διαιτολόγιο.