Όταν το παιδάκι σας φτάσει τους 18 μήνες, μπορεί πια να τρώει μόνο του. Δεν χρειάζεται να το ταΐζουν άλλοι. Δώστε του τον χρόνο να φάει χωρίς βιασύνη και ακόμη καλύτερα, με συντροφιά. Ιδανική θέση είναι να τρώει καθισμένο στο τραπέζι κι όχι ξαπλωμένο ή παίζοντας. Τα κύρια γεύματα των παιδιών είναι το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό. Καλό είναι, λοιπόν, να τρώει μόνο στα γεύματα κι όχι οποτεδήποτε. Η επαρκής ποσότητα φαγητού είναι αυτή που χρειάζεται για να χορτάσει. Ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο. Εισάγετε στο διαιτολόγιο του άφθονα φρούτα και λαχανικά, ενώ καλό είναι να αποφεύγετε τις πολύ γλυκές ή τις πολύ αλατισμένες τροφές.
Να προτιμάτε να του δίνετε νερό, έναντι αεριούχων ποτών και χυμών.
Υπολογίστε ότι από τις τροφές του το 50% θα πρέπει να είναι υδατάνθρακες, το 35% λίπη και το 15% πρωτεΐνες. Και να μην ξεχνάτε ότι η ποικιλία στο διαιτολόγιο είναι απαραίτητη.